夜更かしはダメですね。身長が伸びないよ・・・

2016年3月1日 at 3:44 PM

身長が伸びるか?伸びないか?を左右するには睡眠時間が大切です。実際伸びている子の平均睡眠時間は8時間を超えています。そして、夜の11時から2時までの成長ホルモンの出るゴールデンタイムにはキチンと就寝しています。

何故睡眠時間が大切かと言えば、日中活動して痛めた細胞を修復するには栄養と睡眠だからです。栄養だけでも駄目ですし、睡眠だけでも駄目ですが、やはり成長期には睡眠時間を削って欲しくはありません。

子供の体は車で例えるならば、最初はK自動車・次に普通車・次に高級車・次に外車というように成長段階によって排気量が変わってきます。排気量が変わるということは、それだけガソリンが必要となってきます。

日中の活動により車であれば休ます必要は無いかもしれませんが、生身の人間は休息により体力を回復させます。子供にとってはそれが睡眠だからです。